Home Spa + Digital Detox Day | Sugestões

Não é segredo para ninguém que atualmente todos vivemos a nossa vida a 1000, estamos constantemente a pensar no que fazer a seguir ou a julgarmo-nos pelo que já devia estar feito, mas continua por fazer. E a mudança na nossa rotina que o confinamento nos trouxe podia ter sido uma forma de acalmarmos este ritmo, mas isso não aconteceu. O teletrabalho só tem feito com que as pessoas alterem as suas rotinas, passem mais tempo sentadas em frente ao computador, não consigam fazer a separação entre o trabalho e a vida pessoal e lazer - pelo menos, do que eu sinto, do que tenho visto e ouvido. Por isso, na minha ótica, é cada vez mais essencial darmos valor aos momentos em que estamos só connosco próprios, sem pensar em trabalho. Precisamos de cuidar mais de nós, em todos os aspetos. 

Além de tudo isto, as redes sociais estão diariamente muito presentes na nossa vida, a todo o instante somos bombardeados com fotografias, comentários, notícias... É tudo muito rápido, instantâneo e constante e, na maioria das vezes, nós não conseguimos desligar-nos disso - outro dos fatores que faz com que deixemos de ter e cumprir horários e o trabalho passe a ocupar o nosso dia inteiro. Por isso, cada vez mais ouvimos falar em digital detox, em aprender a gerir o tempo nas redes sociais e a desligarmo-nos de vez em quando.

Por todos estes motivos, decidi trazer-vos algumas sugestões do que podem fazer num dia de Home Spa e Digital Detox, para, quem sabe, vos inspirar a tirarem mais dias para vocês, para descansarem, sem pensar em trabalho ou redes sociais. Espero que gostem!

1. Desliga o despertador: dorme até o teu corpo se sentir completamente descansado. 

2. Evita pegar no telemóvel assim que acordas ou enquanto estás a fazer as tuas refeições.

3. Faz o teu pequeno-almoço favorito - aquele que evitas fazer em dias normais porque não tens tempo ou vontade.

4. Toma um duche um pouco mais prolongado (mas cuidado com o gasto de água!) e aproveita para fazer uma esfoliação corporal.

5. Veste uma roupa confortável, mas que te faça sentir bem contigo mesma.

6. Acende uma vela com o teu cheiro favorito.

7. Desliga a internet do telemóvel e do computador e coloca-os longe de ti.

8. Faz a tua rotina de skincare e uma máscara facial.

9. Adianta a tua leitura do momento ou começa a ler um novo livro.

10. Vai dar uma caminhada pela natureza.

11. Vê um filme com a tua família ou joguem um jogo de tabuleiro.

12. Experimenta receitas novas para as tuas refeições ou cozinha os teus pratos favoritos.

13. Cuida das mãos e dos pés: hidrata-os, pinta as unhas...

14. Faz a tua bebida favorita: um chá, um sumo...

15. Dança, faz ioga ou qualquer outro tipo de exercício que te ajude a relaxar e te faça sentir bem.

16. Pinta ou faz um desenho.

17. Ouve as tuas músicas favoritas ou música que te ajude a ficar 100% relaxada.

18. Ouve o teu corpo e faz aquilo que te faz sentir bem.

19. Não vás fazer scroll nas redes sociais até ao dia seguinte.

20. Escreve sobre como te sentiste ao fim de um dia como este, totalmente dedicado a ti e a relaxar.

Então, que acham destas sugestões? Costumam tirar, de vez em quando, um dia para vocês? E costumam fazer digital detox?