Cuida de ti! | Dicas para aliviar o stress

Taking care of yourself doesn't mean me first: it means me too.

Vivemos num mundo que exige constantemente imenso de nós a todos os níveis, sobretudo psicologicamente. Somos diariamente bombardeados com quantidades gigantes de (des)informação, andamos sempre a correr de um lado para o outro porque vivemos a ritmos alucinantes, cada vez mais o trabalho ocupa uma fatia maior do nosso dia e da nossa vida... E tudo isto induz níveis elevadíssimos de stress no nosso dia-a-dia, muitas vezes, sem nos apercebermos das proporções que isso toma até ser demasiado tarde. Cada vez é mais importante conhecermo-nos, conhecermos os sinais do nosso corpo e perceber quando é altura de pararmos um pouco para tomarmos conta de nós mesmos.

Por isto mesmo, recolhi algumas dicas de coisas muito simples que todos podemos fazer para diminuir os nossos níveis de stress e cuidarmos um pouco mais de nós. Como verão, são realmente coisas super básicas que acabamos por desvalorizar mas que, quando somadas, podem ter um impacto positivo na nossa vida!

1. Escreve uma carta de amor a ti próprio/a.
2. Cozinha uma receita nova ou uma receita que gostes muito.
3. Medita.
4. Dorme até mais tarde e/ou fica a preguiçar na cama a manhã toda.
5. Encomenda a tua comida favorita e faz uma maratona de filmes durante a tarde/noite toda.
6. Brinca com o teu animal de estimação.
7. Escreve sobre como te sentes, sobre aquilo que estás grato... Sobre tudo o que te vai na mente!
8. Desenha algo ou pinta um desenho.
9. Faz exercícios de respiração.
10. Ouve um novo podcast ou os álbuns da tua banda/teu artista favorita/o.
11. Remodela a tua casa ou muda as coisas de lugar.
12. Faz a tua sobremesa favorita e delicia-te com ela.
13. Lê um livro.
14. Aprende algo novo que te interesse.
15. Faz uma limpeza ao teu armário.
16. Senta-te ao sol a relaxar.
17. Mete a tua música favorita aos altos berros, canta e dança.
18. Pratica atividade física - qualquer uma que te faça sentir mais leve e tranquila/o.
19. Tira um dia só para ti - para cuidares do teu corpo, da tua mente, fazeres coisas que te fazem sorrir e de que gostas, mas que nem sempre tens oportunidade.

Como vos disse em cima, são tudo dicas muito simples, não são? Às vezes, basta conversarmos um pouco connosco mesmos, ouvirmos o que diz o nosso corpo e fazermos aquilo que ele pede. É muito importante não nos esquecermos de que temos de cuidar de nós mesmos, porque não podemos esperar que os outros façam isso por nós.